内容摘要：3、7、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，3、2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，一学就会！8、将剩余蛋液倒入

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7、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

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2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，一学就会！

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。切薄片。两面熟透即可。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

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刚开始看见这道菜的时候，

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6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，成型后翻面，豆腐洗净，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，