内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，4、5、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。2、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。olivia美食记录：1、使其入味。两面

鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

5、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

2、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

olivia美食记录：

1、使其入味。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

3、再放入秋葵。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

6、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

3、一学就会！成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

2、加入盐，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

7、

8、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，