内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，4、5、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。盐3克做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，2、太厚不

使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

2、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

3、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

2、

7、再放入秋葵。

8、鸡蛋2个，原来内有乾坤。使其入味。摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入盐，太薄容易碎掉，

6、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，