内容摘要：盐3克做法：1、使其入味。两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，9、准备好食材。倒入食用油烧

盐3克

做法：1、使其入味。两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。营养好吃，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、简单好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

2、太厚不容易入味。加入盐，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

6、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

7、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，