内容摘要：4、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。8、将剩余蛋液倒入豆腐中，3、使其入味。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。营养好吃，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，非常有

4、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。营养好吃，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

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5、准备好食材。原来内有乾坤。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。平底锅加热，加入少许葱花。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

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