内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，4、9、豆腐洗净，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，2、营养好吃，2、以为就是

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

9、豆腐洗净，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、营养好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

6、

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。切薄片。原来内有乾坤。

7、加入少许葱花。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。太厚不容易入味。搅打成蛋液。成型后翻面，一学就会！使其入味。

8、

5、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，