内容摘要：7、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。两面熟透即可。切薄片。8、将豆腐放

7、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。两面熟透即可。切薄片。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、两面翻面。加入盐，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

6、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

5、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

4、使其入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，

3、

9、豆腐洗净，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。