内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。秋葵2根配料：葱1小段，切薄片。2、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐

将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入盐，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋2个，再放入秋葵。加入少许葱花。使其入味。

olivia美食记录：

1、

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6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。简单好吃，

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

4、太厚不容易入味。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

3、

8、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、营养好吃，