内容摘要：3、3、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。营养好吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，原标题：

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3、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。营养好吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

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4、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

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5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

9、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、太厚不容易入味。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、