内容摘要：两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，加入盐，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，2、秋葵2根配料：葱1小段，非常有营养又简

两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，加入盐，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

8、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、盐3克

做法：1、

4、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、以为就是一盘煎蛋，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，