内容摘要：一学就会！盐3克做法：1、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。4、8、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，平

一学就会！盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

4、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、两面熟透即可。

9、没做过的可以试试了。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、切薄片。

3、加入盐，使其入味。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、营养好吃，两面翻面。