内容摘要：再放入秋葵。加入少许葱花。平底锅加热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。太厚不

再放入秋葵。加入少许葱花。平底锅加热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

6、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。成型后翻面，使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、盐3克

做法：1、

5、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

2、倒入食用油烧至五成热，

3、加入盐，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，简单好吃，

olivia美食记录：

1、