内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，2、豆腐洗

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋、加入盐，两面翻面。

7、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

6、

8、

4、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，两面熟透即可。

3、切薄片。使其入味。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！简单好吃，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋2个，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，