内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、鸡蛋打入碗中，2、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、两面翻面。使其入味。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，完全

使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋打入碗中，

2、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、两面翻面。使其入味。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

7、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

9、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、准备好食材。太厚不容易入味。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

olivia美食记录：

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5、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，