内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，5、8、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，使其

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

5、

8、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，准备好食材。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、加入少许葱花。

3、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、切薄片。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，两面熟透即可。

6、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

9、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

7、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，