内容摘要：再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、太厚不容易入味。2、平底锅加热，没做过的可以试试了。放入豆腐

再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、太厚不容易入味。

2、平底锅加热，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

7、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。搅打成蛋液。

4、豆腐洗净，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

2、鸡蛋2个，

6、盐3克

做法：1、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

3、

8、豆腐的薄厚要掌握好，

9、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。