内容摘要：5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，6、盐3克做法：1、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，4、成型后翻面，9、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

6、盐3克

做法：1、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、成型后翻面，

9、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

8、一学就会！再放入秋葵。太薄容易碎掉，

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。简单好吃，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，准备好食材。