内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，盐3克做法：1、5、一学就会！两面翻面。2、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，原来内有乾坤。8、放入豆腐浸泡5

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

5、一学就会！两面翻面。

2、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，原来内有乾坤。

8、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。营养好吃，切薄片。

olivia美食记录：

1、

9、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

3、倒入食用油烧至五成热，