内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。搅打成蛋液。两面翻面

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。搅打成蛋液。两面翻面。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。准备好食材。

9、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

2、营养好吃，鸡蛋2个，加入盐，

8、

4、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

7、豆腐洗净，一学就会！成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，简单好吃，使其入味。盐3克

做法：1、