内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，8、豆腐洗净，2、再放入秋葵。简单好吃，3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐

使豆腐的营养价值得以提高，

8、豆腐洗净，

2、再放入秋葵。简单好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

7、加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

9、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋打入碗中，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。加入盐，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

olivia美食记录：

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