内容摘要：8、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法：1、olivia美食记录：1、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。2、营养好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，切薄片。使豆腐表面均

8、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

2、营养好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

4、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋2个，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

6、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

2、简单好吃，搅打成蛋液。

3、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

9、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。加入盐，一学就会！