内容摘要：两面熟透即可。加入盐，摊成圆形蛋饼。7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法：1、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中

两面熟透即可。加入盐，摊成圆形蛋饼。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

6、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。搅打成蛋液。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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4、两面翻面。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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olivia美食记录：

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8、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

3、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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5、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、再放入秋葵。