内容摘要：平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，9、olivia美食记录：1、原来内有乾坤。再放入秋葵。准备好食材。太厚不容易入

平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

9、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。再放入秋葵。准备好食材。太厚不容易入味。

3、成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使其入味。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、一学就会！

5、

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、盐3克

做法：1、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，