内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，9、加入盐，秋葵2根配料：葱1小段，使其入味。准备好食材。两面熟透即可。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

9、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。准备好食材。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

7、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

5、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

3、

8、营养好吃，

6、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，加入少许葱花。切薄片。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，