内容摘要：两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。使其入味。加入少许葱花。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，4、倒入食用

两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。使其入味。加入少许葱花。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，一学就会！

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，成型后翻面，切薄片。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，平底锅加热，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋打入碗中，

8、以为就是一盘煎蛋，

9、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。没做过的可以试试了。准备好食材。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

2、