内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，4、3、5、营养好吃，成型后翻面，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟

使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、

3、

5、营养好吃，成型后翻面，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

8、

9、鸡蛋与豆腐同吃，

2、

6、

3、豆腐洗净，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。两面翻面。原来内有乾坤。加入盐，

7、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。