内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，2、一学就会！使其入味。成型后翻面，切薄片。7、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、一学就会！使其入味。成型后翻面，切薄片。

7、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

6、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

8、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

5、

9、加入少许葱花。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。两面翻面。太厚不容易入味。两面熟透即可。