内容摘要：两面翻面。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。3、刚开始看见这道菜的时候，9、5、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率

两面翻面。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

9、

5、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、加入少许葱花。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。两面熟透即可。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，一学就会！

3、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋、

6、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

2、非常有营养又简单的一道菜。

7、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，