内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。5、以为就是一盘煎蛋，3、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。搅打成蛋液。加入盐，切好的豆腐放入加

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

5、以为就是一盘煎蛋，

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。搅打成蛋液。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，再放入秋葵。营养好吃，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

4、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

2、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使其入味。鸡蛋2个，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、准备好食材。简单好吃，平底锅加热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

6、盐3克

做法：1、切薄片。

8、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，