内容摘要：盐3克做法：1、准备好食材。太厚不容易入味。一学就会！原来内有乾坤。7、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。8、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。加入少许葱花。简单好吃，9、2、放入豆腐浸泡5分

盐3克

做法：1、准备好食材。太厚不容易入味。一学就会！原来内有乾坤。

7、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。加入少许葱花。简单好吃，

9、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

5、

3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、两面翻面。

2、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、成型后翻面，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，豆腐洗净，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，