内容摘要：8、秋葵2根配料：葱1小段，olivia美食记录：1、切薄片。两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋、2、6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克做法：1

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、切薄片。两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋、

2、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、营养好吃，再放入秋葵。一学就会！倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、原来内有乾坤。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

3、使其入味。

7、准备好食材。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，