内容摘要：5、刚开始看见这道菜的时候，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，8、两面翻面。2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。盐3克做法：1、鸡蛋2个，4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘

5、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、两面翻面。

2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

3、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

6、加入盐，一学就会！鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，切薄片。

7、准备好食材。再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

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