内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，使其入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、营养好吃，2

放入豆腐浸泡5分钟，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，使其入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、营养好吃，

2、两面翻面。

7、平底锅加热，

3、简单好吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐洗净，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

6、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，搅打成蛋液。准备好食材。

3、非常有营养又简单的一道菜。

8、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、