内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。6、豆腐再加上一些蔬菜，3、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，秋葵2根配

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

6、豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、豆腐洗净，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、太薄容易碎掉，切薄片。加入盐，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，一学就会！再放入秋葵。

2、

9、摊成圆形蛋饼。使其入味。

8、鸡蛋、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

7、