内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，7、3、鸡蛋、准备好食材。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，2、鸡蛋2个

使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

7、

3、鸡蛋、准备好食材。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！营养好吃，没做过的可以试试了。简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

6、完全没发现豆腐在哪里，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

9、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

3、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

4、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

5、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，