内容摘要：豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，7、准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋2个，8、使其入味

豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋2个，

8、使其入味。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、两面翻面。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、平底锅加热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

3、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

5、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。加入盐，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

4、太厚不容易入味。