内容摘要：豆腐洗净，太厚不容易入味。一学就会！营养好吃，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，5、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。非常有营养又简单的

豆腐洗净，太厚不容易入味。一学就会！营养好吃，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

2、再放入秋葵。平底锅加热，加入盐，加入少许葱花。太薄容易碎掉，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

9、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

8、准备好食材。

olivia美食记录：

1、

6、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

7、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，