内容摘要：7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，营养好吃，摊成圆形蛋饼。3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，8

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

2、鸡蛋打入碗中，准备好食材。

3、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。再放入秋葵。一学就会！使其入味。

6、加入盐，平底锅加热，太薄容易碎掉，切薄片。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

9、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，