内容摘要：加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。营养好吃，2、4、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，原标题：鸡蛋和豆腐最聪

加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。营养好吃，

2、

4、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋、搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋2个，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。一学就会！两面翻面。

8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

2、太厚不容易入味。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

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