内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、没做过的可以试试了。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。6、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，4、搅打成蛋液

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

6、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

4、搅打成蛋液。一学就会！两面翻面。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

7、两面熟透即可。

5、太厚不容易入味。

3、

8、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。盐3克

做法：1、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

9、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、