内容摘要：搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。8、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。6、2、5、秋葵2根配料：葱1小段，刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加

搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

8、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

2、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

3、豆腐洗净，

2、以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋、

7、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。简单好吃，