内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，盐3克做法：1、olivia美

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、切薄片。豆腐洗净，

5、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

2、太薄容易碎掉，

4、

8、

3、

9、再放入秋葵。加入盐，一学就会！使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，