内容摘要：2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。3、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克做法：1、一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

3、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

6、两面熟透即可。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

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4、平底锅加热，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。加入少许葱花。

3、完全没发现豆腐在哪里，