内容摘要：太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。5、搅打成蛋液。加入少许葱花。准备好食材。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，7、

太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

5、搅打成蛋液。加入少许葱花。准备好食材。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！营养好吃，成型后翻面，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋2个，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

2、没做过的可以试试了。简单好吃，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

8、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，