内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，原标题：鸡蛋和豆腐最

豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。一学就会！两面翻面。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，太厚不容易入味。简单好吃，

2、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

5、营养好吃，

9、鸡蛋、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

2、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。搅打成蛋液。加入盐，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

6、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，