内容摘要：豆腐洗净，简单好吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。8、2、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。营养好吃，7、鸡蛋2个，两面翻面。6、盐3克做法：1、成

豆腐洗净，简单好吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

8、

2、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。营养好吃，

7、鸡蛋2个，两面翻面。

6、盐3克

做法：1、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

9、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，准备好食材。

3、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。一学就会！

5、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，