内容摘要：鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，营养好吃，使其入味。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以

鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，营养好吃，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

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8、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面熟透即可。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

5、搅打成蛋液。切薄片。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

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9、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

3、