内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，3、一学就会！【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。8、9、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪

使豆腐的营养价值得以提高，

3、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

8、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。再放入秋葵。没做过的可以试试了。成型后翻面，使其入味。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

2、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

6、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

5、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。摊成圆形蛋饼。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、