内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，3、8、豆腐洗净，使其入味。9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。倒

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

3、

8、豆腐洗净，使其入味。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

2、加入少许葱花。简单好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、太厚不容易入味。

7、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。两面熟透即可。

4、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

2、平底锅加热，搅打成蛋液。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，