内容摘要：再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋、切薄片。准备好食材。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根配料：葱1小段，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋打入碗中，6、加入少许

再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋、切薄片。准备好食材。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

6、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、简单好吃，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

2、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

7、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

3、

4、

3、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，